Cardápio de ontem: 7:00 Um shake de leite desnatado e diet Shake(como eu acordo em cima do laço esse shake é super prático pra tomar de café da manhã)
10:00 3 castanhas do pará
12:00 salada de pepino, brocolis, vagem, e tomate dois filezinhos de peixe.
13:00 Uma barrinha de ceral de musse de chocolate(69 calorias)
16:00 Uma tangerina
17:30 Uma fatia de pão com meia fatia de queijo polenguinho ligth e meia fatia de peito de peru.
20:15 Uma banana
22:30 Um iogurte
Tomei 3 litros de água! Sempre tenho uma garrafa de 500ml cheia e sempre vou bebendinho, assim tomo bastante água e nem percebo! A noita durante a faculdade principalmente! Vou assistindo as aulas e tomando água...
Também fui a pé pra faculdade(meia hora de caminhada)
E voltei a pé!(mais meia hora)
Então caminhei uma hora! Já tá bom né!
To feliz com o meu resultao! Por isso uma foto minha sorrindo!
Beijoooooooozãããooo
Oi querida, parabéns pelo resultado é ótimo ver os ponteiros baixando. =)
ResponderExcluirE muito obrigada pela visitinha tbm, é uma pena que realmente não tenha como me seguir já que meu blog é wordpress e não blogspot, mas vc pode colocar o link do meu blog aqui no seu e sempre que eu postar uma novidade, vai aparecer. ;)
Bjinhos,
Michelle
Parabens, pelo peso, e pelo cardapio, tá bem comportado.....tem motivos mesmo pra sorrir...bjs
ResponderExcluirMenina vc é muito linda.
ResponderExcluirLoira de parar o transito hem.
Olha já estou aki no seu cantinho e seguindo o seu sucesso,daqui uns dias vai estar mais gata ainda.pensa kkkkkkk
Um forte abraço!
olá! tb estou te seguindo e obrigada pela visita!
ResponderExcluir]
Parabens pelo peso eliminado para todo o sempre amém!!! rsrs
bacana optar por ir a pé pra faculdade! Uma hora de caminhada faz toda a diferença!
bjs
Parabéns pelo peso eliminado!
ResponderExcluirTe dou o maior apoio nesta luta, que eu sei bem o quanto é difícil, mas tb recompensador.
Como vc deve ter lido no meu perfil, já pesei 76 (meu auge em 1997) e agora tô com 56 Kg.
A minha batalha agora é contra o efeito sanfona, pois há 10 anos fico entre 58 e 62kg.
Mas agora, com o blog, me sinto no compromisso de vencer, afinal, com tanta gente de olho, me apoiando e torcendo por mim, não posso falhar.
Vou te seguir.
Bjs